身長を伸ばす方法と、そのポイントとは?

身長を伸ばす方法のポイントは?

身長を伸ばすためには楽しんで遊ぶことが大切

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子供の頃に身長を伸ばすための方法として、まず子供に運動に興味を持ってもらうところから始めましょう。やはり運動をすることで身長を伸ばすことが出来ます。

体を形成している骨はだいたいが細長い形状をしています。骨の成長を促す成長ホルモンが分泌されている時期にその骨に対して長軸方向の力をかけてあげることで骨がより成長するとされています。そのため骨に長軸方向に刺激が加わるような、例えば走ることやバスケットやバレーボールなどの種目がこれに当てはまります。

しかし子供自身が運動に興味関心がないと、嫌々運動をやらなくてはいけなくなり、結局続けられないです。運動を続けるようにしてあげるのも親の役割でもありますので、まずは子どもの好きな遊びから体を動かすことの楽しさを教えてあげることが大切です。

例えば身近な運動からいうと散歩、縄跳び、テレビを見ながらダンス、そして友達同士での鬼ごっこなどです。簡単に親や友人を巻き込んで楽しく遊べる運動から始めていくことで、関心が湧いてくるはずです。

またそれと同時に、一人で寂しく運動するよりは小さいころは特に親や友人など誰かと一緒に運動をするということで、子供の心身ともに安定に繋がります。また、多くの人と関わることで協調性なども芽生えてくるようになってきます。そのため、是非周りを巻き込んで子供に運動をさせて、なおかつ身長を伸ばしてあげられるように関わっていくことがとても大切です。

 

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