身長を伸ばす方法と、そのポイントとは?

身長を伸ばす方法のポイントは?

声変わりをした後は、身長が伸びない?

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人によっては身長はコンプレックスになります。身長にまつわる噂や迷信もあります。その中で『声変わりをした後は、身長が伸びない』といものがあります。

この噂を信じている人は身長が伸びないのか心配になっていしまいますね。

しかし、本当に声変わりが関係あるのでしょうか?

声変わりと身長は関係している?
実は声変わりと身長は関係しています。しかし、声変わりが始まったからと言ってすぐに身長が止まる訳ではありません。
声変わりが終わるのは5年位かかります。例えば14歳から声変わりが始まったとしたら終わるのは19歳頃になるのです。
声変わりは関係はありますが、それ程気にする事ではないでしょう。
声変わりより生活習慣の方が大切
身長を伸ばすには、声変わりを気にするよりも普段からの生活習慣が大切になります。身長を伸ばすには成長ホルモンの分泌が必要不可欠です。
早寝早起きと睡眠時間
成長ホルモンは22時~2時くらいまで分泌されるのです。理想としては21時には就寝するのがいいです。小学生までは1日10時間の睡眠時間をとるようにしましょう。
栄養バランスの良い食事
最近では朝食をとらない子供も増えてきてます。しかし、身長を伸ばすには1日3回しっかりと食事をとる事が大切です。
もちろんインスタント食品ばかりではダメです。身長を伸ばすために必要な栄養素であるタンパク質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛をとり入れた、栄養バランスの良い食事を食べましょう。

適度な運動
最近では、家の中でゲームして遊んだりなど家の中遊んでる子供も多いです。しかし、身長を伸ばすには適度な運動が必要になります。
全身運動をする事で、成長ホルモンの分泌が活発になる効果があります。

いかがでしょうか?

このように声変わりを気にするよりも、生活習慣を改善する事で身長が伸びやすい環境にする事が出来るのです。

これらは日頃の意識の問題で出来ることなので身長に悩んでる方は試してみましょう。

 

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